お天気と健康

１月３１日（木）

ラジオで聴いた安保徹氏のお話(免疫学）から学んだことです。

きょうは寒いですが　いいお天気で気持ちも晴れ晴れしています。
でも曇りの日や雨の日はなんだか気持ちも沈みがちになりますよね。

お天気の日の大気の状態は高気圧が優勢で　大気中には酸素も多く　湿度が低いんですって。
またお天気の悪い日には低気圧が優勢で　晴れの日に比べ空気は薄くなるようです。
ですので曇りの日ばかり続くと私達の体は生理的に沈んだ気持ちになってしまうんですね。

朝　我が家（９階）から見た東の空の様子です。
いいお天気になりそうです。

天候は私達の自律神経に影響を与えているようです。

気持ちが沈みしょんぼりした時には　軽い運動で血の流れを良くして酸素を取り入れて
心と体を元気にしましょう。それには深呼吸がとても効果的だとはスポーツクラブで
学びました。ゆっくりとふか～～い呼吸でね。

しょんぼりした状態が続くとリンパ球の働きが落ちて免疫力が下がってしまうので
病気にかかりやすい体質になってしまいます。
物事を前向きに考えたり　笑うことによって心や体の緊張をほぐして生活していくことが
リンパ球の活性化に役立ちます。

また元気の時にあまり有頂天になると次にくる落ち込みも激しくなるのでその差があまり
大きくならないようにすることも大切なようです。
心の動きのリズムをうまくつかんで生活できるといいですね。
まずは深呼吸から。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ピンク色に染まった雲

追記：立ち読み情報（笑）
　　　　　　「疲れない生き方」ではなく「疲れをためない生き方」をしましょう。
　　　　　　そのためには
　　　　　　　　　・無理をしない
　　　　　　　　　・体を鍛える
　　　　　　　　　・体を温める（免疫力と関係がある）
　　　　　　　　　・感謝して生きる
　　　　　　　　　・好奇心を持ち続ける
　　　　　　　　　・自由な心を持つ　　　　等々　　
　　　　　　「感性豊かに　大自然とつながった自分を感じとろう」
　　　　　　
　　　　　　　だそうです。よく覚えてきました。（笑）

Comments

[三日月]

なんとなく元気が出ない日ってありますよね。自分では「なんとなく」って思うけど、ちゃんと身体的には理由があるんですね～。免疫力は大切だなっって最近すごく思います。免疫力活性化にはストレスをためないことですよね～。そのストレスは人によって違うから、自分をよく知って自分の傾向に合わせたストレス解消方法を見つけるといいかも（＾0＾）。

[primrose]

三日月さんへ
　　ためになるいいコメントをありがとうございます。
　　ストレスをためない　大切ですよね。
　　免疫力も自分で病気を治そうとする力に関係するようで大事なことの
　　ようですね。適度な運動に心がけたいです。

[meowmeow]

へ～～　お天気と元気って関係があるんだね。
最近ず～っと雨ばかりで、元気なくなってました。
っていうか、やる気がなくなってた気がします。
今週からお天気も回復し、テニスもできるようになったので
なまけた体と心に気合いを入れてがんばります！
しかし、サンシャインの見える朝焼け懐かしいなぁ。
早起きは苦手だったから、そんなにたくさん見た訳ではないけどね（笑）

[primrose]

meowmeowさんへ
　　＞最近ず～っと雨ばかりで、元気なくなってました。
　　それは大変でしたね。
　　元気がなくなっていることが「これは天候にも関係がある」と
　　思えることがいいことのようです。
　　テニス　がんばって下さいね。
　　この頃よく見えますよ。サンシャイン。きれいです。